Знаете ли, че: Щастието, добротата и здравето са свързани

Здравето, щастието и любовта са най-честите пожелания, които си отправяме с повод и без повод. Въпреки това все повече хора признават, че се чувстват самотни и нещастни. Парадоксалното е, че колкото по-задоволени сме материално, толкова по-неудовлетворени се чувстваме.

Психолози споделят, че много от техните пациенти се чувстват нещастни, въпреки привидно успешния си живот. Това е така заради високите очаквания и външните "лъскави модели", които ни се натрапват ежедневно.

Различни проучвания сочат, че едни свързват щастието със скъпите вещи, луксозния живот и показността, а други се чувстват добре, като живеят по-духовно и интровертно. Психологически изследвания стигат и до друг интересен извод – много хора се чувстват щастливи и удовлетворени, когато не получават, а дават. Или казано с други думи – когато правят добро.

Научно проучване в тази посока дава доста интересни резултати: истинското щастие – това, което се корени в добродетелта, може да повлияе положително на човек и да достигне чак до неговата ДНК. То дори може да предотврати някои заболявания.

Експертите наричат този вид щастие евдемонично благополучие.

Другият вид щастие, основано на повърхностни ценности и задоволяване, е известно като хедонистично благополучие.

Екип учени от Калифорнийския университет в Лос Анджелис (UCLA) твърдят, че гените на хората с високо ниво на евдемонично щастие функционират по-добре. Те имат по-ниска проява на възпалителни гени и значително по-високи нива на антивирусни гени и антитела.

Според някои изследователи евдемоничното благополучие държи далеч възпаленията, които са свързани с много заболявания и инфекции. Може би това е една от причините Майка Тереза да доживее до 87 години, въпреки че почти цял живот е била сред болни и умиращи хора.

Щастието е в кръвта ни

За да установят как щастието влияе на здравето, учените изследват кръвта на 80 здрави възрастни. Всички те са тествани за хедонистично и евдемонично щастие, както и за негативни психологически и поведенчески черти.

Проучването, публикувано в сборника на Националната академия на науките в САЩ, показва, че хедонистичната и евдемоничната група отчитат едни и същи нива на положителни емоции. Въпреки това техните гени „разказват“ различна история.

"Проучването ни показва, че да правиш добро и да се чувстваш добре има много различни ефекти върху човешкия геном, въпреки че предизвиква сходни нива на положителни емоции", казва в съобщение за пресата главният автор на статията Стивън Коул, професор по медицина в Калифорнийския университет.

Това го води до извода, че човешкият геном е много по-чувствителен към различните начини за постигане на щастие, отколкото съзнанието.

Според изследователите хората вероятно са развили тази способност, за да се борят с променящите се заплахи и са я пренесли в съвременното общество, за да реагират на социални или символични заплахи.

Така че има голяма вероятност извършването на случайни актове на доброта да ви помогнат да запазите здравето си. Или най-малкото това няма да ви навреди.

„Лайкването“ във социалните мрежи няма да ви направи по-щастливи

Колкото и да „харесваме“ нещо във Facebook и Instagram, това не подобрява нашето благосъстояние. Напротив – според някои психолози дори вреди.

Научно проучване, публикувано в списание PLOS One, показва, че колкото повече млади хора използват Facebook и други социални медии, толкова повече общото им щастие намалява (1).

Според изследователите прекомерното използване на социалните медии засяга хората по два начина: как се чувстват в момента и колко са доволни от живота си като цяло.

„На пръв поглед Facebook предоставя безценен ресурс за задоволяване на основните човешки потребности от социална връзка. Но вместо да повиши благосъстоянието ни, ние установихме, че постоянното използване на социални мрежи води до обратния резултат - подкопава го.“, казва Итън Крос, социален психолог от Университета в Мичиган и водещ автор на изследването.

Той е на мнение, че най-добрият начин да се почувстваме удовлетворени, е да проявяваме доброта и загриженост „лице в лице“. Дори да не ви се вярва, опитайте! И не забравяйте, че човек дава на другите това, което носи в себе си.

Терминът евдемония (Eudaimonia) идва от гръцките думи eu (добро) и daimon (дух). Той описва представата, че животът в съответствие с духа (който приемаме като характер и добродетел), води до добър живот. Според Аристотел щастието е душевна дейност, съобразена с най-висшата добродетел.

Използвани източници:

(1) Kross E, Verduyn P, Demiralp E, Park J, Lee DS, Lin N, et al. (2013) Facebook Use Predicts Declines in Subjective Well-Being in Young Adults. PLoS ONE 8(8): e69841. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0069841