8 съвета как да не напълнеем по празниците

бързо се обработват в стомаха.

2. Внимавайте с деликатесите, особено пушените и пикантни меса. Ако прекалите с количеството, може да си навлечете болки и киселини в стомаха.

3. Не прекалявайте със солта и подправките.

4. Вместо газирани напитки, пийте минерална вода.

5. Хранете се бавно, дъвчете старателно всяка хапка. Не се нахвърляйте прегладнели върху храната.

6. Не прекалявайте с алкохола. Всеки грам съдържа 8 ккал, почти колкото и чистите мазнини. За доброто ви настроение са достатъчни чаша вино или чаша шампанско в новогодишната нощ.

7. На Васильовден не се опитвайте да изядете цялата баница, за да съберете късметите, скрити в парчетата. Едно ще ви е напълно достатъчно.

8. Не забравяйте, че месото е тежка храна и една пържола от 150-200 грама ще ви е достатъчна и ще ви засити.

Ако внимавате с количеството на храната и напитките, и наблегнете на приятната компания, след празниците няма да ви се налага да прибягвате до посещение на лекарския кабинет или до спешна диета за сваляне на натрупаните излишни килограми.