Hrana3
Плодове и зеленчуци за сияйна кожа За безупречен външен вид и сияйна кожа е добре да увеличим консумацията на пресните и свежи продукти, такива които са богати на витамини. "Кожата иска витамини, тя обича витамин "C", за да си образува колаген. През лятото кожата ни сияе, това е така защото се храним с плодове и зеленчуци. 
Една храна, колкото е по-малко обработена и близо до естественото, толкова по-добре", каза нутриционистът Елена Терзиева. Тя препоръчва, ако ядем месо то да е чисто, не колбас, ако ядем риба то тя да е приготвена на пара, без пържено. "Колкото е по-лека една храна и лесна за усвояване, толкова повече енергия ще ни даде и толкова по-добре ще се нахрани кожата ни", допълва Елена Терзиева. А за да сме със стройна фигура, винаги е по-добре да увеличим консумацията на храни с високо съдържание на вода и фибри. Такива са отново плодовете и зеленчуците и пълнозърнестите храните. Според специалистът, да се храним здравословно означава да имаме оптималното тегло, а като страничен и допълнителен ефект от здравословното хранене се получава освобождаването от излишните килограми.
